Antwort auf: Selbstliebe lernen – was hat euch dabei wirklich geholfen?

[Tom2026]

Kenn ich nur zu gut. Bei mir hat’s ehrlich gesagt am meisten gebracht, einfach konsequent Tagebuch zu schreiben – aber nicht irgendwie, sondern jeden Abend drei Dinge aufschreiben die ich an mir okay fand an dem Tag. Klingt kitschig, aber nach ein paar Wochen verändert sich wirklich was in der Wahrnehmung.

Das andere war für mich: aufhören Instagram zu scrollen wenn ich mich eh schon schlecht fühl. Klingt logisch, ist aber schwerer als gedacht. Jedenfalls hat mir diese Kombination aus kleinen Routinen mehr gebracht als dicke Ratgeber-Bücher.