Start › Foren › Community › Erfahrungen & Empfehlungen › Panikattacken – was hat euch wirklich geholfen? › Antwort auf: Panikattacken – was hat euch wirklich geholfen?
Ja, das mit dem Vermeiden stimmt leider. Ich hab das auch so erlebt, irgendwann war mein Aktionsradius total geschrumpft ohne dass ich’s richtig gemerkt hab.
Was mir langfristig am meisten gebracht hat war eine Verhaltenstherapie. Ich weiß, Therapeutenplätze sind gerade der Horror, aber es hat sich für mich wirklich gelohnt. Ich hab damals bei der Suche auch online geschaut und dabei unter anderem die Seite psychotherapie-eigenzeit.de gefunden, die hatte ganz gute Infos dazu wie man gezielt vorgeht und was man in der Zwischenzeit selbst tun kann. Hat mir geholfen, die Wartezeit irgendwie zu überbrücken.
Gib nicht auf – das klingt so eine Floskel, aber es wird wirklich besser wenn man dranbleibt.