Antwort auf: Reizdarm – was hat bei euch wirklich geholfen?

[Nordlicht_Sina]

Ich kenn das so gut, hatte jahrelang dasselbe Problem. Was mir tatsächlich am meisten gebracht hat war konsequent Low-FODMAP – aber richtig durchgezogen, also mit der Eliminierungsphase und dann langsam alles wieder einführen. Das dauert so 6-8 Wochen und ist erstmal nervig, aber man merkt dadurch endlich welche Lebensmittel wirklich die Übeltäter sind. Bei mir waren’s vor allem Zwiebeln, Hülsenfrüchte und zu viel Weizen auf einmal. Seitdem ich die weitgehend meide, ist es deutlich ruhiger geworden. Kein Wundermittel, aber ein echter Unterschied im Alltag.