Start › Foren › Community › Erfahrungen & Empfehlungen › Nach langer Erschöpfungsphase – wie habt ihr wieder Energie gefunden? › Antwort auf: Nach langer Erschöpfungsphase – wie habt ihr wieder Energie gefunden?
Das kenn ich gut, war bei mir vor drei Jahren ähnlich. Was mir am meisten geholfen hat war ehrlich gesagt erstmal der Schlaf – klingt banal, aber ich hab angefangen konsequent zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und das Handy aus dem Schlafzimmer verbannt. Nach ein paar Wochen war schon ein Unterschied spürbar.
Dazu dann ganz langsam wieder Bewegung, anfangs wirklich nur kurze Spaziergänge. Kein Druck, kein Fitnessstudio-Abo, das wäre für mich nach hinten losgegangen. Der Trick war wirklich klein anfangen und nicht gleich alles auf einmal umwerfen.