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Antwort auf: Atemübungen gegen Stress – was hilft euch wirklich?

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Tom2026
Teilnehmer

Ich nutze Wechselatmung (Nadi Shodhana), die kommt aus dem Yoga. Klingt erstmal komisch, aber die wirkt bei mir besser als alles andere wenn ich abends nicht runterkommen kann. Einfach mal ausprobieren. Was ich noch sagen wollte: Sina hat recht mit der Regelmäßigkeit. Ich hab mir eine kleine Erinnerung im Handy gesetzt, sonst vergisst man’s im Alltagsstress schnell wieder.