Antwort auf: Atemübungen gegen Stress – was hilft euch wirklich?

[Kristin_H]

Kenn ich, diese Flut an Techniken ist wirklich verwirrend am Anfang. Ich hab damals recht lange rumgesucht und bin dann dort gelandet – hat mir gut geholfen, weil die Übungen wirklich strukturiert erklärt werden und nicht so überwältigend sind wie auf manchen anderen Seiten. Für den Einstieg würde ich die 4-7-8-Methode empfehlen, die ist simpel und man spürt nach ein paar Minuten schon eine Wirkung. Wichtig ist aber wirklich die Regelmäßigkeit, einmal die Woche bringt kaum was.