Antwort auf: Achtsamkeit im Alltag – wie bleibt ihr dauerhaft dran?

[Tom2026]

Guter Punkt von Kristin. Ich würde noch ergänzen: Tagebuch hilft mir enorm. Nicht irgendwas Tiefgründiges, einfach abends drei Sätze was ich heute bewusst wahrgenommen hab. Das hält die Aufmerksamkeit dafür irgendwie wach, auch wenn man mal eine Meditation auslässt. Probier das mal parallel zu allem anderen, kostet fast keine Zeit und man merkt mit der Zeit wie sich der Blick auf den Tag verändert.