Antwort auf: Muskelkater nach dem Sport – was hilft wirklich gegen die Schmerzen?

Ich mach das mit Eiswürfeln direkt nach dem Training, also so 10-15 Minuten die betroffenen Stellen kühlen. Klingt brutal aber hilft mir immer gut. Und dann am nächsten Tag lieber Wärme. Abwechslung von kalt und warm macht die Durchblutung so richtig an. Der Klassiker halt. Den Tipp von Nordlicht_Sina mit der Wärmsalbe fand ich interessant, könnte ich mir auch mal anschauen für hartnäckigere Fälle.