Antwort auf: Achtsamkeit im Alltag – wie bleibt ihr dauerhaft dran?

Kenn ich gut, das Hin und Her. Bei mir hat es erst wirklich geklappt als ich aufgehört hab, es als extra Aufgabe zu sehen. Ich hab einfach kleine Ankerpunkte im Tag genommen – morgens beim Kaffee zwei Minuten bewusst atmen, beim Warten auf die Bahn kurz ankommen. Kein Druck, keine App, kein Timer. Das hat bei mir mehr gebracht als jede strukturierte Sitzung. Vielleicht hilfts dir auch, erst mal wirklich klein anzufangen statt gleich 20 Minuten täglich zu planen?