Start › Foren › Community › Erfahrungen & Empfehlungen › Hypnose bei Dauerstress – hat das bei jemandem wirklich geholfen?
Ich bin seit gefühlten zwei Jahren im Dauerstress-Modus und komme einfach nicht runter. Schlafen klappt schlecht, morgens schon dieses Anspannungsgefühl, und Urlaub hilft auch nur kurz. Ein Bekannter hat mir empfohlen ich soll mal Hypnose ausprobieren, aber ich bin da ehrlich gesagt skeptisch. Klingt irgendwie nach Hokuspokus. Hat hier jemand damit echte Erfahrungen gemacht? Speziell wegen Stress oder Erschöpfung, nicht wegen Rauchen oder sowas. Würde mich interessieren ob das wirklich was bringt oder ob ich lieber woanders hinschauen soll.
Das Skeptiker-Gefühl kenne ich, hatte ich am Anfang auch. Was mir bei chronischem Stress tatsächlich geholfen hat war eine Kombination aus progressiver Muskelentspannung und regelmäßigem Sport – klingt banal, aber konsequent durchgezogen hat das echt was verändert. Hypnose hab ich selbst nicht probiert, kann dazu nichts sagen. Aber ich würde generell empfehlen erstmal zu schauen was hinter dem Stress steckt, sonst behandelt man nur Symptome.
Ich hab das vor etwa anderthalb Jahren gemacht, als ich kurz vor dem Burnout stand. War auch erstmal skeptisch, aber meine Therapeutin hatte mir hypnose gegen stress als Ansatz empfohlen und ich hab dann auch ein paar Sitzungen gemacht. Bei mir hat es tatsächlich geholfen, vor allem dieses ständige Gedankenkarussell abends wurde ruhiger. Ist halt kein Wundermittel und dauert ein bisschen bis man reinkommt, aber ich bereue es nicht. Kommt sicher auch auf den Therapeuten an.
Interessant, danke Kristin für den Erfahrungsbericht. @der_Markus ich glaube das Wichtigste ist einfach mal auszuprobieren was sich für einen selbst stimmig anfühlt. Ich hab mit Meditation angefangen und das hat mir den Einstieg leichter gemacht, so ein bisschen ähnliche Richtung wie Hypnose wenn ich das richtig verstehe. Aber wenn du merkst dass du alleine nicht runterkommst, wäre professionelle Unterstützung auf jeden Fall sinnvoller als ewig zu warten.