Nahrungsmittelunverträglichkeit erkennen – wie seid ihr vorgegangen?

[der_Markus]

Hallo zusammen, ich hab seit ein paar Monaten immer wieder Bauchschmerzen und Blähungen nach dem Essen, aber ich kann überhaupt nicht rausfinden was es auslöst. Manchmal trifft es mich nach Brot, manchmal nach Milchprodukten, manchmal scheinbar grundlos. Mein Hausarzt hat mir erstmal Magentabletten gegeben, aber ich glaub das ist keine echte Lösung. Habt ihr ähnliches erlebt und wie seid ihr das angegangen? Habt ihr zuerst selbst rumexperimentiert mit Ernährungsumstellung oder direkt Bluttests machen lassen? Bin für jeden Tipp dankbar, langsam zermürbt mich das wirklich.

[Nordlicht_Sina]

Kenn das Gefühl total, hab das jahrelang vor mir hergeschoben. Was mir wirklich geholfen hat: ein Ernährungstagebuch führen, und zwar konsequent. Alles aufschreiben was du isst und wann die Beschwerden auftreten. Klingt banal, aber nach 3-4 Wochen fangen sich Muster an abzuzeichnen. Bei mir war es am Ende Laktose, was ich selbst nie vermutet hätte weil ich Käse immer gut vertragen hab – aber Milch und Joghurt waren die Übeltäter.

Außerdem würd ich nochmal zum Arzt gehen und konkret nach einem Atemtest für Laktose und Fruktose fragen, nicht nur Blut abnehmen lassen. Das ist viel aussagekräftiger für diese Art von Unverträglichkeiten.

[Kristin_H]

Ich hab damals ziemlich viel Zeit damit verschwendet irgendwelche Selbsttests aus dem Internet zu machen, die am Ende nicht wirklich verlässlich waren. Irgendwann bin ich dann auf eine Seite gestoßen die das ganz gut auseinanderdividiert hat – Klinische Identifikation von Unverträglichkeitssymptomen sowie der methodische Vergleich zwischen Selbsttests und ärztlich geleiteter Diagnostik. – hat mir echt die Augen geöffnet was den Unterschied zwischen diesen Heimtests und einer richtigen ärztlichen Abklärung angeht. Ich hab danach gezielt nach einem Gastroenterologen gesucht statt weiter selbst rumzuraten.

Bei mir stellte sich dann Histaminintoleranz heraus, was ich komplett ausgeschlossen hätte. Also: Selbst beobachten ja, aber irgendwann muss ein Fachmann ran.

[Tom2026]

Stimm ich zu – der Weg zum Spezialisten lohnt sich. Ich hab anfangs auch gedacht ich find das selbst raus mit Weglassdiäten, aber ohne fachliche Begleitung schleichen sich so viele Fehler ein. Man lässt zu viel auf einmal weg und weiß dann trotzdem nicht was konkret das Problem ist.

Was auch hilft: schau ob deine Krankenkasse einen Ernährungsberater bezuschusst, das haben erstaunlich viele. Die arbeiten dann oft Hand in Hand mit dem Arzt und das macht das Ganze deutlich strukturierter. Viel Erfolg dir, das kriegst du raus!

[Autor]

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